na jakie

na typowym góralu idzie się zamęczyć się na asfalcie :-)) wszystko zależy jeszcze jakie dystanse.Ja skłaniałbym się ku rowerowi typu cross.Nadaje się zarówno na asfalt jak i na leśne ścieżki.Ma wieksze koła w porównaniu do górala i o ok 1 -1.5 cm węższe opony,przez co na asfalcie zmniejszasz opory toczenia tym samym szybciej jedziesz i mniej sie [...]

[...] II śniadanie. Od razu pytanie. Jakbym zrobił 5 takich placków - na każdy dzień tygodnia. One zeschną, prawda? Czy da radę tak zrobić jednak? Mozesz, ale nie jestem pewien jakie one wyjda. Mysle, ze moga byc dosc kruche i latwo sie lamac. (Chyba) na TVN Style (:))) jest program 'Rewolucje na talerzu', tam dwie kobitki prezentują całkiem ciekawe [...]

Ułożyłem plan FBW: wersja A KLATA -wyciskanie na ławce poziomej -rozpiętki na ławce skośnej PLECY -wioslowanie gryfem lamanym -nie wiem jakie 2 cw. NOGI -przysiady ze sztanga -wykroki ze sztanga BARKI -wyciskanie gryfu łamanego przed głową -"rozpietki" w opadzie tułowia TRICEPS -francuskie wyciskanie -prostowanie przedramion ze sztangielkami w [...]

[...] mi jeszcze raz serdecznie podziękować SONBATEMU oraz całej firmie Atleta.pl za możliwość przetestowania suplementów niecmieckiej firmy BIG ZONE ! Poniżej przypomnienie jakie produkty testowaliśmy oraz moje oceny dla poszczególnych produktów: /SFD/Images/2015/12/31/041cd5ac29e24ddb91ff17dd9f29c798.jpg Big Zone Pure Creatin 500g – 10/10 Ten [...]

Człowieku, Z przykrością muszę stwierdzić że na początku jak zaczynasz z siłownią, musisz wpierw ciało przystosować do wysiłku fizycznego to zajmuje jakieś 2 miesiące lub 3 nawet aby móc wtedy przystąpić na prawdę do jakiegoś cyklu z dietą i odżywkami. na początek to ja radzę tobie wstawić swoje zdjęcia pokazać nam jak wyglądasz, możesz zamazać [...]

Wiesz,jak napisałem wcześniej z kasa u mnie ciężko,i nie stać mnie na kupowanie swojego jedzenia jestem pod reżimem tego co kupują moi rodzice, mogę zmienić nawyki żywieniowe np jeść mniej częściej,ale wiesz z dieta to problem,oprócz pieniędzy których i tak nie mam za wiele bo jak napisałem na miesiąc jestem w stanie wydać 150zł z czego 100zł [...]

[...] jak byla gorzka. A teraz (jak mi przeszlo) to robie herbate juz nie w kubku ale na dzbanki i pije tylko z cytryna. Po jakims czasie smak sie zmienia, nie wiem jak owoce i jakie bym miala podejscie do slodyczy ale po 3mcach kapusta jest slodka, pomidory sa slodkie i wiele wiele innych rzeczy ktorych bym o to nie podejrzewala :) Na taki wilczy [...]

No i 8 dzień redukcji dobiega do końca :-) Dziś rozpisałem sobie ćwiczenia takie jakie mam zamiar wykonywać na domowej siłowni. W sumie dziś wykonałem I zestaw bez problemów. ZESTAW I 1. Przysiady 4x15 2. Wspięcia na palcach 4x15 3. Podciąganie sztangi do klatki 4x15 4. Wiosłowanie sztangą 4x15 5. Wyciskanie na ławce skośnej sztangą 4x15 6. [...]

[...] doczytałem, że odblok po tym może wyjść drożej niż dołączenia testa do Deci. Niestety sam test za bardzo nie leży w moim guście, bo zalewa wodą mocno, a i wielkość efektów jakie przynosi (szczególnie jak poleci obok Deci) mi nie pasi, bo nie chcę budować aż tak bardzo masy, która po i tak w większości spadnie, a przy okazji może narobić [...]

[...] zespołowe raczej odpadają jak na ten czas, zabrał bym go na futbol amerykański ale jest za młody, na sporty walki nie zgodzą się rodzice (niestety, bo chciałem aby poszedł). Co do ćwiczeń na siłowni mogę pozwolić mu na normalnie wyciskanie sztangi (małe ciężary) czy to na barki czy klatkę ? I jakie ćwiczenia na plecy, aby uważać na kręgosłup ?

[...] z tego nie bedzie. nie ma motywacji-nie ma wynikow. Co do ćwiczeń na siłowni mogę pozwolić mu na normalnie wyciskanie sztangi (małe ciężary) czy to na barki czy klatkę ? I jakie ćwiczenia na plecy, aby uważać na kręgosłup ? widze,ze sam nie masz pojecia co i jak,wiec tym bardziej jako ktos,kto mialby pokierowac "kariera" brata - CIENKO TO [...]

[...] - invert rows -swing 12kg czas: 23:37 + 35 min orbitrek Na prawde jest mi tak strasznie głupio, bo dopiero teraz kiedy mocno się skupiam na danym ćwiczeniu widzę jakie braki miałam wcześniej. push press - tu szło na raty... obciążenie wystarczające do takiej ilości powtórzeń. sit up - nie macham czym prędzej, tylko dkoładny ruch - ale [...]

[...] nocy %-) Chaczyk - nie ma innej opcji, musi być dobrze, oby tylko zdrowie dopisywało to będzie ok :-)) Remik - muscle protein bardzo dużo osób chwali za smak, nie napisałeś jakie chcesz smaki to wrzuciłem do paczki takie bardziej wybajerowane (straciatella i cookies & cream) , co by nie dawać standardowych - chociaż te , podobno ,też bardzo [...]

[...] mi znaleźć motywacje żeby odmówić sobie przykładowego pysznego Snickersa czy Twix'a. Również gdy koledzy w szkole/po szkole szli na kebaba,pizze - zapach i ich docinanie "o jakie pyszne :-D"...było ciężko lecz determinacja musi być i bez niej nie było by niczego. Produkty często kupowałem sam lecz nie mogę powiedzieć gdyż bez pomocy rodziny nie [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3 , na cyklu 2,5 -węglowodany: 3g , na cyklu podwyzsze -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: chwilowe FBW na czas redukcji (podczas cyklu split) 9. CEL CYKLU: [...]

Ja osobiście mam gdzieś to kto ogląda gale mma w Polsce,jakie walki są organizowane,kto i ile na tym zarabia,czy na galę przyjdzie 50tys. osób czy nikt itd. itd. Mam ważniejsze rzeczy do roboty w życiu jak chociażby trening na który chodzę nie ze względu na popularność mma lub jej brak tylko dlatego ,że to kocham.Jak chcę obejrzeć najlepsze walki [...]

-przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -nie mam poreczy do pompek jakie inne cwiczenie moglo by byc ? Czytalem tego posta i duzo mi pomogl Wazne jest zeby cwiczyc malymi seriami czyli po 5 powtorzen np 5 seri ale z jednym ciezarem tak ? np Przysiady ze sztanga dajmy na to 60 KG na plecy i 5x5 [...]

Spodobał mi się plan Split 3x w tygodniu. Powiedzcie mi, jakie obciążenia dobrać ? Nie chcę się zbłaźnić za bardzo, że albo za mało albo coś... Po myślniku w danym ćwiczeniu podam jakim ciężarem bym to robił, a Wy mi powiedzcie, czy może być? Na biceps nie za mało ćwiczeń? Split 3x w tygodniu PONIEDZIAŁEK: Plecy - podciąganie na drązku 4x [...]

[...] już czas, żebym znalazła czas na robienie wypisek, bo może gubi mnie to "na czuja" ? O dziwo, nie ciągnie mnie do rzeczy zakazanych (czy też nie polecanych), a nawet mam jakieś parcie na mięso i łososia. Po treningach włącza mi się takie ssanie, że jak nie zjem, to mi słabo. Trochę mnie to przeraża, bo nic się nie zmienia w cm, więc te [...]

[...] wypier****aj aż zrobisz dobrze. Bo chyba nie po to jest to forum, prawda?! Tym bardziej,ze zielony jestem w temacie. A jak kolego kocio2009 masz tak pomagać, to sam wyp****aj. Taka pomoc to sobie możesz wiesz, gdzie wsadzić. Przede wszystkim, jakie proporcje dobrać na redukcje? Które to składniki podane przeze mnie są złe? Co ewentualnie dodać?